Problem polega na tym że jstem na 2 dni cyklu z samego clena. Więc nie widze efektów dużego pocenia sien a siłce. Poce sie normalnie a moje temperatura nie przekracza 36stopni dziś podczas ćwiczeń zmierzyłem temperature wynosiła 36.8stopnia a po ćwiczeniach 35.9. W poniedizałek wziołem 2 tabsy dziś 3. Czy to norma ??? Pozatym ręce mi latają jak [...]
Waże 108 kg przy 180 cm i ćwicze od 2 miesiecy. Moi kumple zaczynali równo ze mna i zwiększyli obciążenia o 10 - 15 kilo a ja niemoge nic dołożyć i cały czas te same ciężary. Jest to strasznie dołujące i odechciewa mi się ćwiczyć. Chodzi mi tutaj o całą górną część ciała, nogi ma spore to moge więcej dzwigać. Może to dlatego że oni są chudsi [...]
[...] jest w pachwinie i nic nie da się z tym zrobić choć mnie boli ale teraz ponownie pojawił się ból w podbrzuszu i nie wiem co to może być.Napoczątku myślałem że to wyrostek ale to chyba nie to poza tym moge robić wszystko oprócz jakiegoś gwałtownego schylania.Prosze o pomoc jestem koszykarzem i nie wiem czy ten ból mnie nie wykluczy Pozdrawiam
[...] na redukcji i robiłam wcześniej aeroby, tzn biegalam i jeździłam na rowerze ale miałam ostatnio kontuzje kolana i przez około 2 tyg. powinnam sobie odpóścić tego typu rzeczy i teraz moje pytanie - czy da sie wykonywać jakos aeroby nie używając kolana tzn nie moge biegać na sztywnych nogach a na rękach chodzić też nie umiem do dyspozycji mam [...]
czy mozna zmiksowac surowe płatki owsiane razem z mlekiem i orzechami bo dzisiaj w telewizji gadali o takich wynalazkach było by to dobre bo nie moge parrzec juz na płatki na goraco ile tego jest nie idzie tego juz jesc????? pozdro!!!!!!!!!!!
Witam wszystkich forumowiczow.Jestem w posiadaniu Turanolu z EC 200tabletek i 10 sykow omy. Moje pierwsze pytanie to jak ulozyc z tego cykl tzn. czy trzeba cos do tego kupic.Cel to masa jak najbardziej sucha ale..jest oma to wiadomo ze tak nie bedzie. Drugie pytanie nie moge nic poszukac o tym turanolu moze mi go ktos scharakteryzowac. Z gory [...]
[...] ? Mój I cykl- mono vitalmaxa 500g II cykl CP 650g+mono Universala rozłożony na dwa małe cykle Nie zależy mi na sile, bardziej na masie mięśniowej. Jaką kreatyne polecacie, czy jakie połączenie kreatyn na 3 cykl? Jakieś dodatki? Bcaa,vitaminki, omega itd :D Chciałbym aby ten cykl nie był wygórowany cenowo :) narazie nie wiem na ile mogę sobie [...]
Witam. Chciałbym zacząć trening w domu siłownia odpada przez brak czasu posiadam na stanie drążek prosty w futrynie drzwi a do tego niestety tylko jedną hantelke znalazłem gotowy plan treningowy na 3 dni załączam zdjęcie który mnie zaciekawiło.Moje pytania *Co mogę robić w zamian ćwiczeń z hantlami ? *Czy jest sens ćwiczenia jedna hantlą ? *Plan [...]
Witam Zaczynam cykl mam White Flood + Green Magnitude do tego zostało mi jeszcze białko i Mutant Mass. Zamierzam brać DT: Green na czczo z rana i po treningu DN: rano na czczo White Flood przed treningiem Po treningu zawsze piłem Mutant Massa. Zastanawiam się czy np Green mogę wypić np 15 minut przed końcem treningu a gainera bezpośrednio po. Ile [...]
yo, Jaki jest Wasz powód trenowania ?? ja z początku chciałem ' wypełnić czymś ' przepaść w różnicach sił z rówieśnikami ale już straciłem motywację, bo w żaden sposób nie mogę się wykazać .. ten co trenuje sport jezdzi na zawody etc. ja takich mozliwosci nie mam .. czy Wasze trenowanie ma jakiś głębszy cel ? sposób na życie, pasja , [...]
chciałem się zapytać co może byc przyczyna strasznego smierdzącego pierdzenia, nie moge usiedziec na lekcji w szkole bo kazdy ucieka i głupio się czuje i wogóle. Powiedzcie co jem nie tak i dlaczego tak sie dzieje? Czy mozna to jakos skonczyc? mozne jakies tabletki mi pomogą ? Prosze sie nie smiac bo to wazne dla mnie pytanie, a jak cos to siebie [...]
[...] dlugo i nie czuje zadnych dolegliwosci, a dzien dla mnie jest zupelnie inny. Dawniej chodzilem zaspany, zmeczony, a teraz moge sobie spokojnie przejsc przez dzien az do 1 w nocy :)... zastanawia mnie tylko czy nie odbije mi sie to pozniej :p.. coz niedlugo wybieram sie na badania krwi, a ze robie tak z 9miechow to powinno cos wyjsc jesli ma;]
[...] cykl na kreatynie miala to byc kreatyna zielona z vitalmaxa... ale kumpel sie pomylil i kupil mi cell PUMP....... wiem ze to stak i ze jest chyba zamoncne na poczatek... czy jednak moge to brac ;/ ??? staz ponad pol roku 17 lat, 180cm, 74 kg, ciwczenia i dieta na mase.... aha i mam Dextroze z vitalmaxa 1kg to wtedy moglbym to brac z cell [...]
[...] jeszcze schudnąć 6kg aby było ok. Poziom tkanki tłuszczowej to na dzień dzisiejszy 19%. Tutaj nasuwa się moje pytanie. Otóż dieta, którą będę prowadził w domu ile powinna mieć kcal? Cały czas kontynuować 1500 czy może mogę pozwolić sobie na więcej? Z góry dziękuję za wszystkie pomocne odpowiedzi. Zmieniony przez - Crxo w dniu 2010-08-09 18:33:27
Witam. Ostatnio sie dowiedziałem ze za osiągniecia w BJJ na zawodach ogólnopolskich przyznawane jest stypendium dla osób które sie uczą. I własnie pytanie moje jest TU. Czy jeżeli zajołem 3 miejsce na XII lidze BJJ w juniorach to moge sie ubiegac o stypendium czy te zawody sie nie kwalifikuja ? ? Z góry dzieki...
witam, 1. czy warto stosować różne ilości powtórzeń żeby przetrenować wszystkie włokna np. 15-12-10-8-6 piramidka czy jednak szukać w sobie jakich włokien mamy wiecej? 2. co to jest periodyzacja 3. czy ćwiczenie na biceps jak uginanie ramion ze sztangą gryfem łamanym mogę mieć w każdym kolejnym planie i dodawać do niego ćwiczenia? Ewentualnie [...]
Witam, Od ponad tygodnia jadę na clenie. W tej chwili 100mg.Sajdy na początku byly, teraz tylko lekkie drżenie łapek i temperatura 36,8. Ale moje obawy są następujące. Wydolność tlenowa spadła maksymalnie!!! Nawet kilometra nie mogę przebiec :)). Podczas biegu łydki tak się pompują ,ze masakra.Zakwasy utrzymują się w organizmie sporo dłużej niż do [...]
Mam pytanie do Was, a mianowicie jaki glicerol polecacie (jako przedrteningówka) mogę kupić 1kg z allegro za 10 zeta tylko nie wiem czy to da rade wypić bez późniejszych problemów z ukł. pokarmowego, jest też gliceryna megabola z dodatkami za 60 dych i controled labs w prochu za jakieś 120 (monostearynian) Na zagranicznej stronie pisali żeby brać [...]
hej czy jest mozliwosc by ktos ulozyl mi dokladna diete redukcyjna gdyz bardzo ciezko cwicze i nie moge zejsc nawet kilograma mysle ze problem tkwi w odzywianiu gdyz jem 3 wielkie posilki i podjadam czasami nie znam sie wogle na skladnikach co jest dobre a co zle wiec bardzo bym prosil o pomoc.moje dane to- 186cm 90 kg (chce wazyc 86) trening ok [...]
[...] czego mam zacząć ? Czytałam troche forum i szczerze przeraza mnie samodzielne układanie diety. Z ułożeniem treningu też jest problem, bo nie mogę pozwolić sobie na siłownię czy fitness na chwilę obecną. Posiadam przeciwskazania zdrowotne, bo mam skrzywienie kręgssosłupa, wadę wrodzoną kręgosłupa- słabe wiązadła w krzyzowej częsci, chore [...]
